6 dicas para dormir em um avião e ter uma viagem relaxante

Para aqueles que realizam viagens longas com frequência, sabem o quão desconfortável pode ser passar horas sentado em uma poltrona dentro da aeronave. Esse desconforto muitas vezes nos impede de dormir e resulta em dores pelo corpo. Por esse motivo, apresentamos abaixo algumas dicas de como conseguir dormir durante todo o voo em um avião!

6 excelentes sugestões para descansar em um voo de avião

Tente conseguir o assento da janela

Mesmo que você sinta medo de altura e prefira não escolher o assento junto à janela, essa poltrona é a melhor opção para descansar, pois permite apoiar a cabeça na lateral da aeronave, proporcionando uma posição mais confortável.

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Viaje cansado

Uma dica fundamental é viajar quando cansado. Você já sentiu aquele desejo por uma cama confortável após um longo dia de trabalho? É esse sentimento que deve ser buscado antes de uma viagem.

Portanto, evite cochilos no dia anterior, pratique exercícios físicos, realize atividades que demandem esforço e limite o sono na noite anterior à viagem.

Leve tudo que seja confortável

Se você é uma daquelas pessoas que adoram dormir com uma manta quentinha, um travesseiro confortável, usam meias ou até mesmo gostam de dormir abraçando um bichinho de pelúcia, o ideal é levar todos esses itens para a viagem.

Use roupas confortáveis

Além de levar seus itens para garantir uma boa noite de sono, não se esqueça de vestir roupas confortáveis que permitam movimento e não apertem as áreas das axilas, cintura e pernas. Opte por peças como moletom, calça legging e camisas folgadas.

Evite o uso de telas

Uma coisa que pode prejudicar o sono são as telas, como celular, notebook, tablet ou até mesmo o sistema de entretenimento do avião. Por isso, evite usar essas telas durante a viagem, assim seus olhos estarão mais descansados e você terá mais facilidade para dormir.

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Use aromas relaxantes

Uma dica pouco conhecida é o uso de aromas relaxantes para ajudar no sono. A aromaterapia emprega fragrâncias como lavanda, camomila e outros aromas suaves para relaxar a mente e acalmar os pensamentos.

Aplique algumas gotas desses óleos essenciais em sua loção para as mãos, mas com moderação para não causar desconforto aos outros passageiros.

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