Os alertas de que seu trabalho pode estar prejudicando sua saúde mental

A vida profissional desempenha um papel significativo na nossa saúde mental e bem-estar geral.

Por Agência Texty Em 19/08/2023 13h:45

O trabalho exerce uma influência importante em nossa saúde mental. Por isso, é essencial compreender essa relação e buscar formas de promover um equilíbrio saudável entre a vida profissional e o bem-estar psicológico. Assim, confira alguns sinais de que o trabalho está afetando a sua saúde mental.

A romantização do ambiente de trabalho

Não existe trabalho perfeito. Às vezes, o chefe pode ficar irritado, os colegas podem falar sem parar e você acaba cobrindo folgas mais do que gostaria. No entanto, apesar dos altos e baixos normais no trabalho, não devemos deixar nossa saúde mental se prejudicar com isso.

A realidade é que muitas pessoas enfrentam incivilidade no ambiente de trabalho. Um estudo de 2005 constatou que cerca de 25% das pessoas experimentaram incivilidade diária no trabalho, enquanto 50% relataram ter sido vítimas disso pelo menos uma vez por semana no ano anterior.

Essa incivilidade pode ter efeitos adversos, como depressão, desempenho prejudicado e diminuição da satisfação no trabalho.

Felizmente, a conscientização sobre a cultura tóxica no local de trabalho tem aumentado, e muitas empresas estão implementando programas para combater a incivilidade. No entanto, as coisas ainda não são perfeitas. Para ajudá-lo a determinar se o seu trabalho está afetando sua saúde mental, vamos destacar alguns sinais para você observar.

Sinais de que o trabalho está afetando a sua saúde mental

Isolamento social

Quando a insatisfação com o trabalho aumenta, é natural que o desejo de socializar com colegas diminua. Logo, evitar conversas no ambiente de trabalho e se afastar da equipe são sinais que merecem atenção.

Mudanças no padrão de sono

Um dos indicadores mais claros de que o trabalho está afetando você fora do expediente é a perturbação nos padrões de sono. Profissionais afirmam que a falta de sono pode afetar negativamente a saúde mental.

Identificar o que exatamente está causando suas noites inquietas pode ser o primeiro passo para enfrentar essa situação.

Se sentir dominado pelo medo no trabalho

A instabilidade no trabalho pode gerar estresse mental ao longo do tempo, especialmente quando a comunicação não é clara no escritório. As preocupações constantes em relação à empresa ou ao desempenho podem levar a ansiedade e problemas de confiança.

Fique atento às mudanças sutis ou inesperadas em seu estado físico e mental durante o expediente. Se você sente constantemente medo e desespero, isso pode indicar que você precisa enfrentar algo.

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