6 hábitos para dias mais produtivos e com mais satisfação!
Produtividade diária não está associada apenas ao trabalho, mas a uma vida plena e feliz.
O segredo sobre ter um dia mais produtivo é o fato de que há uma grande relação entre produtividade e qualidade de vida.
Isso ocorre porque pessoas mais produtivas costumam se sentir mais felizes e realizadas com a vida, pois sabem cuidar do próprio corpo, mente e também sabem priorizar as tarefas.
6 hábitos para você ter um dia mais produtivo e se sentir mais feliz.
Acordar cedo
Acordar cedo é o segredo de pessoas bem-sucedidas. Isso porque, durante a manhã, é possível realizar atividades importantes para o próprio crescimento pessoal ou apenas ficar em silêncio para realizar atividades tranquilamente.
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Anotar as atividades do dia
Manter as tarefas do dia em agendas, organizadas por horários e ordem de prioridade, são hábitos de pessoas mais produtivas.
Fazer atividades físicas
Atividades físicas não devem ser negligenciadas na produtividade. Pessoas mais produtivas estão sempre em atividade e gostam de gastar energia e descansar a mente enquanto treinam.
Por isso, não deixe de lado a atividade física e, se possível, prefira praticá-la pela manhã.
Manter alimentação saudável
A alimentação é responsável diretamente pelo bem-estar físico e emocional, além de estar associada a bons níveis de rendimento no trabalho e estudos.
Por essa razão, caprichar nas três refeições principais do dia, em especial o café da manhã, vai ajudar a manter seu nível de produtividade. Afinal, alimentos ricos em vitaminas e minerais aumentam a disposição e energia.
Momentos de descanso
Ao longo do dia, é preciso ter momentos de descanso para conseguir recuperar as energias e se desligar da grande quantidade de informações recebidas.
Assim, meditar ou realizar práticas de atenção plena estão entre os hábitos de pessoas produtivas. Mas vale tudo, desde tocar violão até jogar uma partida de damas.
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Ter uma boa noite de sono
Todo dia produtivo começa com noites de sono reparadoras. Dessa maneira, é importante realizar higiene do sono e evitar telas pelo menos 1 hora antes de dormir.
De igual modo, evitar atividades físicas intensas e refeições pesadas também ajudará a dormir melhor para ter mais disposição no dia seguinte.
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