Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo – Veja 5 opções saudáveis!
Eles cabem na dieta de todos que buscam emagrecer
Não tem para onde correr, quem busca queimar calorias e emagrecer, além de praticar exercícios físicos, precisa investir em uma boa dieta. No geral, os especialistas recomendam o consumo de muitas proteínas, fibras e menos carboidratos, mas sempre de forma equilibrada.
Além disso, alguns alimentos bem específicos podem ajudar bastante nesse processo. Com isso em mente, separamos os melhores alimentos para acelerar o metabolismo.
5 alimentos para acelerar o metabolismo
Gengibre
O gengibre é um dos queridinhos dos nutricionistas, visto que ele possui compostos que podem aumentar não só o metabolismo, mas também a termogênese, a produção natural de calor feita pelo corpo humano. Dessa forma, adicioná-lo a saladas ou simplesmente consumi-lo em chás pode ser um grande aliado para a perda de peso.
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Óleo de coco
Como um triglicerídeo de cadeia média, o óleo de coco ajuda na redução da gordura em nosso corpo, visto que contribui bastante para termos um metabolismo mais acelerado.
Ovos
Os ovos são uma excelente fonte de proteína com alta qualidade, além de contarem com gorduras não saturadas, o que é essencial para o nosso corpo. Esses componentes acabam exigindo mais esforço do nosso corpo para queimá-los, o que acaba acelerando o metabolismo. Além disso, seus nutrientes podem ajudar a controlar o apetite.
Café
A cafeína é excelente para estimular o sistema nervoso central, o que aumenta também a queima de calorias e aceleração do metabolismo. Claro, é importante consumi-lo sempre com moderação e evitar a adição de adoçantes.
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Frutas vermelhas
No geral, as frutas vermelhas são riquíssimas em antioxidantes, que podem ser utilizados para regular o intestino e aumentar o metabolismo. Por esse motivo, estão sempre presentes dietas em emagrecimento, seja em sobremesas ou in natura. Além disso, proporcionam a energia necessária para enfrentar o dia a dia, o que não causa mau humor.
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