Vida saudável: Veja 4 problemas de saúde que exercícios ajudam a evitar!
Além da balança: como exercícios regulares podem prevenir problemas de saúde"
Nos últimos anos, graças ao maior acesso a informações e à melhoria na qualidade de vida, as pessoas passaram a se preocupar cada vez mais com o bem-estar. Por conta disso, passaram a investir em uma alimentação saudável e exercícios físicos, o que é benéfico não apenas para a saúde física, mas também mental.
Além disso, embora muitas pessoas considerem apenas os ganhos estéticos, sair do sedentarismo pode ajudar a evitar diversos problemas. Confira!
4 problemas de saúde que exercícios podem ajudar a evitar
A prática de exercícios físicos é muito importante para evitar doenças cardiovasculares, ao conseguir melhorar a circulação sanguínea, reduzir a pressão arterial e até mesmo controlar os níveis de colesterol.
Inclusive, quando feita regularmente, ajuda na prevenção de placas nas artérias, o que também diminui o risco de alguns problemas mais agudos, como ataques cardíacos e AVCs.
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Declínio cognitivo
Muitos já sabem que fazer atividades físicas ajuda a manter a saúde em dia, mas é importante destacar o quanto esse hábito ajuda a reduzir o declínio cognitivo. Isso porque tanto o aeróbico quanto a musculação estimulam o fluxo sanguíneo no cérebro, ajudando no crescimento de novas células cerebrais.
Dores nas articulações
Ao contrário do que muitos pensam, os exercícios, quando executados corretamente, não causam danos às articulações. Na verdade, eles ajudam no fortalecimento dos músculos dessas regiões, além da prevenção da artrite.
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Câncer
Claro, os exercícios físicos não podem prevenir o câncer, mas se exercitar regularmente pode reduzir significativamente o risco de alguns tipos, como o de mama, cólon e pulmão. Além disso, eles fortalecem o sistema imunológico, o que também pode ajudar na prevenção da doença.
Obesidade
A obesidade é um problema que muitas pessoas tentam enfrentar ao redor do mundo, onde a dieta e os exercícios desempenham um papel igualmente importante. A atividade física acaba sendo determinante por queimar calorias e aumentar o metabolismo, ajudando a controlar a gordura corporal.
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