7 alimentos que quase não possuem calorias para incluir na dieta!

Ter que fazer uma dieta pode não ser uma boa notícia para muitas pessoas. No entanto, nem toda dieta necessita ser apenas de restrição! Na hora de buscar alimentos saudáveis, uma dúvida que sempre surge entre as pessoas é: existem alimentos com zero calorias?

Infelizmente nenhum alimento natural apresenta ausência de calorias. No entanto, existem aqueles que se aproximam bastante de zero calorias! Eles são em sua maioria ricos em fibras, água e minerais.

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Alimentos com baixíssima caloria

1. Pepino: o pepino tem grande destaque quando o assunto são as calorias. Assim, muito utilizado em saladas, esse alimento possui apenas 3 calorias em 3 colheres de sopa cheia (54 gramas)! Isso se dá pela sua quantidade abundante de água e minerais.
2. Repolho: 0 repolho é outro alimento importante no emagrecimento. Geralmente consumido de forma crua ou cozida, ele possui incríveis 10 calorias em meia xícara (cerca de 50 gramas).
3. Brócolis: bastante consumido em todo mundo, o brócolis está presente em diversos pratos. Muito versátil e saboroso, cada colher de sopa de brócolis tem apenas 4 calorias. Em um prato com 100 gramas, o brócolis cozido terá apenas 27 calorias e cerca de 3 gramas de fibra.
4. Rúcula: a rúcula possui sabor forte e marcante. Assim como outras folhas de cor verde-escura, ela é rica em vitamina K e possui poucas calorias. Uma colher de sopa de rúcula crua possui apenas 1 caloria.
5. Couve: a couve é utilizada em saladas, refogada com alho, cozida com carne, e diversas outras aplicações. Meia xícara de couve possui apenas 14 calorias, 1,5 grama de fibras e 104 miligramas e cálcio.
6. Tomate: é quase impossível fazer uma comida sem utilizar o nosso querido tomate. Esse superalimento, além de poucas calorias, também é rico em diversos nutrientes, como o licopeno, responsável por proteger o corpo contra os radicais livres. Ademais, possui apenas 4 calorias a cada colher de sopa cheia (23 gramas).
7. Couve-flor: por fim, a couve-flor é muito utilizada para substituir o carboidrato em alguns pratos, como a pizza de couve-flor ou o arroz de couve-flor. Uma colher cheia desse alimento tem apenas 4 calorias.

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