5 desculpas mais comuns para deixar de lado em 2023

Ao longo deste artigo, listamos as desculpas mais comuns de Ano Novo, que as pessoas costumam utilizar bastante. Isso acontece porque o final de ano é lotado de festas e a maioria das pessoas costuma estar de férias, o que torna tudo mais difícil para manter uma rotina saudável e de treinos. Sendo assim, para que essas pessoas, em meio a esses obstáculos, consigam alcançar suas metas, é ter uma resolução e tirar todas essas desculpas do caminho.

Eu não tenho tempo suficiente para comer de forma saudável

Essa é uma desculpa que não pode fazer parte do seu dia a dia, até porque ela não é muito boa. Afinal, ninguém leva mais tempo para comer uma banana ou uma maçã do que um pacote de biscoito recheado ou uma barra de chocolate. Portanto, tire isso da sua cabeça e lembre-se sempre que uma alimentação saudável não precisa ser onerosa ou demorada.

Assim, tente ao máximo facilitar para si mesmo e faça refeições mais rápidas. Até porque demoraria muito mais esperar por uma pizza ou fritar alguma coisa, por exemplo.

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Não posso pagar academia

Comprometer-se a ficar em forma não está diretamente ligado à academia. Existem muitas outras atividades que você pode fazer sem precisar nem sair de casa. Então, tente utilizar equipamentos já incluídos na sua rotina ou até mesmo algum objeto da sua casa para fazer treinos aeróbicos, como as escadas. Além disso, caminhadas e corridas também podem ser ótimas opções para treinar sem ter custo nenhum.

Não há tempo suficiente para se exercitar

O dia de todo mundo tem exatas 24 horas, em que pelo menos 16 estamos acordados. Ou seja, certamente há como encontrar um tempinho para treinar ou fazer uma atividade aeróbica. Talvez, para isso, seja preciso acordar um pouco mais cedo e sair para correr ou sair um pouco mais cedo e pedalar até o trabalho, por exemplo.

Eu tenho filhos

Com certeza, ter filhos é algo que deixa a rotina ainda mais cheia. Porém, todos podem dar uma pausa nas próprias tarefas, além de ser possível deixá-los com alguém da família ou até mesmo um vizinho por apenas 30 minutos, para fazer algum exercício, atividade ou aula. Além disso, caso você não consiga fazer isso, uma ótima alternativa é tentar envolver as crianças nessas atividades, como andar de bicicleta, nadar ou caminhar.

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Eu sou grande demais para me exercitar

Mesmo que essa seja uma desculpa muito utilizada, segundo especialistas, o tamanho não é um impeditivo. Caso você esteja acima do peso e sem se exercitar há um certo tempo, o ideal é que você faça um check-up antes de iniciar uma rotina de atividades. Porém, de forma geral, a maioria das pessoas pode começar a ter uma rotina exercícios, mesmo que gradualmente e com exercícios mais suaves no início.

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