8 hábitos que você não sabia sobre workaholics, os ‘viciados em trabalho’

Você já ouviu falar sobre o comportamento workaholic? Se ainda não tem nenhum entendimento sobre isso, não se preocupe.

Uma pessoa que seja considerada workaholic tem como principal característica a dedicação excessiva ao trabalho, muitas vezes a ponto de afetar de forma negativa a saúde e o bem-estar pessoal.

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No entanto, o que mais chama a atenção é que este é um modo de vida cada vez mais comum. Por isso, este artigo vai trazer oito hábitos que estão internalizados no inconsciente de workaholics.

Além disso, você vai saber como gerenciar melhor esses comportamentos para uma vida mais equilibrada. Confira a seguir!

1. Isolamento social

Para começar, os workaholics muitas vezes se isolam socialmente. Isso porque eles se concentram de maneira exagerada no trabalho em detrimento de relacionamentos pessoais. No entanto, é esse isolamento que pode levar a sentimentos de solidão e trazer problemas à saúde mental.

2. Privacidade de sono

A qualidade e quantidade do sono são frequentemente comprometidas em workaholics. Justamente por trabalharem horas excessivas acabam tendo a privação de sono. Com isso, no dia seguinte sentem uma diminuição da produtividade, entre outros problemas.

3. Problemas de saúde física e mental

Trabalhar mais de 55 horas por semana está associado a um risco aumentado de doenças cardíacas e derrame. Isso quer dizer que os workaholics correm um risco maior de desenvolver depressão, ansiedade, diabetes e outros problemas de saúde.

4. Ausência de limites entre trabalho e vida pessoal

Conforme vimos acima, limite no trabalho é algo que praticamente não existe. O problema está em os workaholics, muitas vezes, não conseguirem estabelecer limites claros entre seu trabalho e sua vida pessoal. Dessa maneira, o desequilíbrio acaba se tornando realidade no cotidiano.

5. Perfeccionismo e necessidade de controle

Muitos workaholics têm uma tendência ao perfeccionismo, além da necessidade de controlar todos os aspectos do seu trabalho. Mas, o grande problema é que esse tipo de comportamento acaba trazendo como resultado o estresse e a ansiedade.

6. Autoestima atrelada ao desempenho profissional

Outro ponto latente é a autoestima de workaholics. Normalmente, eles acabam associando seu desempenho no trabalho ao sucesso nas demais áreas. Ou seja, tudo gira em torno do trabalho. E para conseguir manter essa autoestima, mais trabalho é envolvido.

7. Ignorar sinais de esgotamento

O que não é novidade no meio disso tudo é que os workaholics ignoram tranquilamente os sinais de burnout, continuando a trabalhar apesar da exaustão física e mental.

8. Negligenciar hobbies e interesses pessoais

Outro aspecto deixado de lado, por causa da obsessão pelo trabalho, é a negligência de entretenimentos e interesses pessoais. Contudo, se envolver com essa parte é indispensável para um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

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Saiba como gerenciar hábitos workaholic

Para gerenciar esses hábitos e buscar um equilíbrio mais saudável, você pode considerar as seguintes estratégias:

• Reconheça e admita o problema do excesso de trabalho.
• Pratique a autoconsciência para entender melhor seus comportamentos e gatilhos relacionados ao trabalho.
• Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal.
• Priorize o descanso e atividades que promovam o bem-estar mental e físico.
• Busque apoio profissional, como terapia psicodinâmica ou terapia cognitivo-comportamental, se necessário.

A partir do momento em que você adotar essas estratégias, conseguirá reduzir os efeitos negativos do excesso de trabalho e garantir uma vida com mais equilíbrio e saúde. Mas, apesar desses conselhos, é muito importante lembrar de buscar uma ajuda profissional.