7 frases que demonstram segurança emocional, segundo psicóloga de Harvard!
Psicologa de Harvard revela 9 frases que pessoas seguras utilizam com frequência. Exercite sua segurança pessoal com essas 9 frases
A busca pela segurança emocional é uma jornada que todos enfrentamos, e a Dra. Cortney Warren, uma psicóloga com formação em Harvard, compartilha nove frases que podem ser uma âncora nesse caminho. Essas declarações não apenas indicam confiança interior, mas também mostram um profundo entendimento das próprias emoções e relacionamentos, construindo um terreno sólido para o bem-estar emocional.
Abaixo, destacamos sete das frases compartilhadas por ela.
1. “Permita-me refletir antes de responder”
A primeira frase que a Dra. Cortney Warren destaca envolve a prática da reflexão antes de responder. Pessoas emocionalmente seguras escolhem suas palavras com cuidado, evitando reações impulsivas e dando espaço para avaliar o que realmente desejam expressar.
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2. “Não me sinto confortável com isso”
A clareza dos próprios limites é um sinal de segurança emocional. Ao dizer que não se sentem confortáveis em determinadas situações, essas pessoas afirmam seus próprios espaços e respeitam suas fronteiras.
3. “Eu sou assim?”
Receber feedback negativo pode ser desafiador, mas pessoas emocionalmente seguras não o levam para o lado pessoal. Essa frase mostra a capacidade de separar o feedback de sua identidade e usar o conhecimento para o crescimento.
4. “Lamento que você esteja com dificuldades. Como posso ajudar?”
Empatia é uma pedra angular da segurança emocional. Pessoas emocionalmente seguras não apenas reconhecem quando alguém está passando por dificuldades, mas também oferecem apoio genuíno, entendendo que os sentimentos de outros não são reflexos de sua própria valia.
5. “Não”
O poder do “não” é imenso. Pessoas emocionalmente seguras têm a clareza de suas próprias necessidades e valores, permitindo-lhes tomar decisões alinhadas com seus princípios morais, desejos e limites.
6. “Este é quem eu sou e tenho orgulho disso”
A autenticidade é um sinal inegável de segurança emocional. Pessoas que expressam com orgulho sua verdadeira essência são confiáveis e consistentes, estabelecendo bases sólidas para relacionamentos duradouros.
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7. “Vou trabalhar nisso”
O compromisso com o autodesenvolvimento é uma característica chave das pessoas emocionalmente seguras. Ao afirmar a intenção de trabalhar em si mesmas e nos relacionamentos, estão demonstrando a maturidade de que a ação é vital para o crescimento pessoal e o fortalecimento das conexões.
Essas sete frases oferecem um vislumbre do panorama emocional de indivíduos que priorizam a autenticidade, o respeito próprio e a conexão saudável. Elas não apenas refletem a jornada de segurança emocional, mas também servem como guia para todos que desejam cultivar relacionamentos significativos e uma compreensão profunda de si mesmos.
Com informações de CNBC