5 sobremesas saudáveis para manter a dieta – sem abrir mão do sabor
Nem toda sobremesa é uma bomba de calorias.
No geral, quando falamos sobre sobremesas, as primeiras que vêm em mente são sorvetes, pudins e bolos de chocolate, não é mesmo? No entanto, essa refeição nem sempre precisa ser tão rica em açúcar, especialmente para quem busca alimentos mais nutritivos. Nesse sentido, separamos algumas das sobremesas mais saudáveis. Confira quais são elas a seguir!
5 opções de sobremesas saudáveis
Chocolate meio-amargo
O chocolate meio-amargo contém flavonoides, antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. Ele também contém minerais como cálcio, ferro, magnésio e potássio. Além disso, é baixo em gorduras e tem menos açúcar do que o chocolate ao leite. No entanto, como o próprio nome sugere, é importante lembrar que ele também é mais amargo.
LEIA MAIS: 4 alimentos que te darão uma dose de alegria – Aproveite!
Pipoca doce
A pipoca doce, ainda que não seja o melhor alimento para quem está contando calorias, é rica em fibras e contém alguns nutrientes, como ferro, selênio, magnésio e zinco. Inclusive, ela é muito útil para quem está em uma dieta que precisa de carboidratos.
Frutas com queijo
Pode parecer estranho para alguns, mas algumas frutas combinam bastante com queijos, como maçã, pera, uva, figo e até banana. Inclusive, muitas saladas são feitas com essa mistura, trazendo um sabor forte e bem adocicado dependendo das escolhas para o prato.
Parfait de iogurte
Essa mistura é perfeita para quem busca uma refeição bem docinha e saudável. Basicamente, ela é feita com iogurte natural, frutas frescas, sementes ou nozes, e uma variedade de outros ingredientes, como granola ou muesli.
É um prato nutritivo e versátil, que pode ser servido como almoço ou lanche. Além disso, é fácil de preparar e cabe na dieta de adultos ou crianças.
LEIA TAMBÉM: Maneiras criativas de preparar sua pipoca: Veja estas 5 ideias!
Barrinha de cereais
As barrinhas de cereais, especialmente aquelas feitas com castanhas, são ricas em proteínas, fibras e diversas outras vitaminas. Por conta disso, são excelentes para quem busca uma sobremesa saudável, especialmente para quem não tem muito tempo para preparar algo mais elaborado.
Gostou deste conteúdo e quer ver muitos outros semelhantes? Então, acesse o Google Notícias e selecione a opção “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular!