Hábitos diários para manter o seu cérebro mais jovem e afiado!
Adicione esses hábitos na sua rotina e evite diversos problemas de memória que podem surgir com o envelhecimento.
Com o envelhecimento, muitas coisas mudam, tanto em relação ao corpo quanto em relação à saúde cerebral. Por causa disso, assim como é possível adotar algumas práticas para manter o corpo mais saudável, você também pode adotar medidas para que o seu cérebro continue funcionando bem. Portanto, neste artigo, vamos falar sobre algumas das melhores maneiras de manter o cérebro jovem.
4 atitudes que deixam seu cérebro mais jovem
Estimular o cérebro
Manter o cérebro ativo é, sem dúvidas, a melhor maneira para melhorar a função cognitiva. Para isso, você pode adotar plataformas ou aplicativos com desafios mentais, como Elevate, Lumosity, NeuroNation e Duolingo, que trazem ótimos estímulos para fazer com que a sua mentalidade seja sempre jovem.
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Fazer atividades físicas
A atividade física é algo essencial tanto para manter o corpo quanto o cérebro sempre saudáveis. Isso porque, por meio delas, é possível melhorar a memória e produzir novos neurônios.
Para praticar atividades físicas diariamente, você pode começar com exercícios mais leves, como caminhadas, e baixar aplicativos de treinos para te guiar, visto que inicialmente pode ser complicado adquirir tal hábito.
Manter laços saudáveis
Para estar com a saúde mental em dia, criar e manter laços saudáveis com familiares e amigos é um componente fundamental. Além disso, também é uma ótima forma de melhorar a cognição e proteger contra a demência.
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Evitar a ansiedade
Por fim, é necessário criar uma rotina de autocuidado para a saúde mental, em que se deve buscar, principalmente, manter a ansiedade longe. Algumas dicas para fazer com que isso aconteça é fazer terapia, baixar aplicativos de telessaúde e autocuidado e praticar atividades que podem te fazer relaxar.
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