Dormir no avião: Confira 5 dicas essenciais para um bom descanso!

Viajar de avião pode ser uma experiência bastante estressante. Voos atrasados, aeroportos cheios, bagagens extraviadas e a ansiedade de conhecer outro lugar, tudo isso pode fazer com que percamos o sono durante a viagem. Junto a isso, os aviões ainda são conhecidos como um ambiente totalmente desfavorável para relaxar e cochilar. Por esses motivos, conheça abaixo a lista de dicas para se fazer que facilitam na hora de dormir em uma viagem de avião.

Dicas para dormir no avião

Travesseiro de pescoço

Aquelas almofadas de viagem, que ficam sobre o pescoço, são essenciais caso você pretenda relaxar em um voo. Elas são cientificamente comprovadas como um item que facilita, mas também que auxilia em um sono adequado, possuindo diversos tamanhos e formatos que se adequam a cada tipo de pescoço.

Roupas e sapatos confortáveis é uma das dicas para dormir no avião

Você já imaginou passar 5, 8, 12 ou até 20 horas em um voo com uma roupa desconfortável? Isso prejudica bastante na hora de tentar cochilar. Por isso, aposte em roupas folgadas como calças joggers, camisetas soltas, de tecido atlético ou casacos aconchegantes.

Além disso, deixe de lado o uso de sapato alto e dê preferência aos tênis, que são bem mais fáceis de retirar para um cochilo no voo.

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Reduza o uso aparelhos

A luz artificial de celulares, tablets, bem como notebooks são um dos grandes responsáveis por provocar insônias. Dentro do voo guarde os aparelhos ou coloque sempre no modo noturno com a menor iluminação possível.

Além disso, caso esteja na poltrona da janela, deixe sempre as persianas fechadas caso esteja viajando durante o dia e não se importe em não acompanhar a vista.

Utilize máscaras de dormir

Elas cobrem nossos olhos e além disso, evitam que as luzes externas da cabine ou de outros passageiros nos incomodem. Se possível também leve um cobertor aconchegante na maleta de mão, para os casos em que a cabine esteja muito fria.

Músicas relaxantes ou podcast

Para evitar o uso de aparelhos, coloque uma playlist de músicas de seu agrado ou escute um podcast longo para se distrair, mas também evitar ficar utilizando o celular.

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