Responder às críticas destas 7 formas pode indicar baixa autoestima

Em algum momento da vida, todos nós passamos por isso. Às vezes, elas podem ser construtivas e nos ajudar a crescer, enquanto em outras ocasiões, parecem mais destrutivas do que úteis.

A forma como reagimos a essas críticas pode nos dizer muito sobre como nos sentimos em relação a nós mesmos. Se você descobrir que frequentemente reage a críticas de certas maneiras, pode ser um sinal de que está lidando com baixa autoestima. Vejamos algumas dessas reações:

Defesa imediata

Se a sua primeira reação for se defender ou justificar seu comportamento, sem sequer considerar a crítica, pode indicar insegurança. Pessoas com autoestima saudável geralmente levam um momento para refletir e avaliar se a crítica é válida antes de reagir.

Levar para o lado pessoal

Críticas, especialmente no ambiente de trabalho ou em situações menos pessoais, geralmente são voltadas para uma ação ou comportamento específico.

Se você tende a interpretá-las como um ataque direto ao seu caráter ou valor, isso pode indicar que você tem baixa autoestima.

Ruminar incessantemente

Ficar pensando constantemente em um comentário ou crítica, deixando-o te consumir, não é saudável. Se você se descobrir fazendo isso, pode ser porque sua autoestima está fragilizada e você dá mais importância à opinião dos outros do que à sua própria visão de si mesmo.

Evitar críticos

Se você tende a se afastar das pessoas que o criticam ou muda de ambiente para evitar críticas, pode estar tentando proteger uma autoimagem já frágil. Pessoas com autoestima elevada não sentem a necessidade de fugir dos críticos, pois confiam em seu próprio valor.

Descontar nos outros

Às vezes, ao receber críticas, você pode sentir a necessidade de descontar nos outros, seja criticando-os de volta ou descontando sua frustração de outra forma.

Esse comportamento defensivo é frequentemente um reflexo de não querer lidar com sentimentos de inadequação.

Buscar validação constante

Se depois de receber uma crítica, você busca elogios ou validação de outras pessoas para se sentir melhor, pode estar dependendo muito da aprovação externa.

A autoestima saudável vem de reconhecer e acreditar em seu próprio valor, independentemente do que os outros pensam.

Desistir facilmente

Se uma única crítica faz com que você desista de um projeto, sonho ou objetivo, pode ser um sinal de que você não acredita em sua capacidade. Pessoas com autoestima elevada usam críticas como oportunidades de aprendizado, não como razões para desistir.

E agora?

Identificar esses comportamentos é o primeiro passo. Se você se vê reagindo às críticas de alguma dessas maneiras, não se sinta mal.

A autoestima é como um músculo: pode ser fortalecida com prática e autoconhecimento. Aqui estão algumas dicas:

Reflita sobre as críticas: Antes de reagir, respire fundo e avalie se a crítica tem mérito.

Fale consigo mesmo: Como você se trata mentalmente é importante. Pratique o auto-diálogo positivo.

Desenvolva resiliência: Lembre-se de que todos falham e cometem erros. O importante é como você responde a eles.