Queimar calorias sem perceber? Veja 4 maneiras criativas!

Incorporar atividade física na rotina é um dos maiores desafios de quem tem uma vida corrida, mas existem outras formas de se manter ativo com atividades simples.

Por Agência Texty Em 4/07/2023 9h:40

Em busca de um estilo de vida saudável e equilibrado, muitas pessoas estão em constante busca por maneiras eficientes de queimar calorias. Felizmente, existem diversas formas de alcançar esse objetivo, indo além dos tradicionais exercícios aeróbicos.

Neste artigo, exploraremos diferentes abordagens e atividades que podem ajudar a acelerar o metabolismo e queimar calorias de maneira eficaz. Descubra alternativas surpreendentes e divertidas para movimentar o corpo e atingir seus objetivos de perda de peso e condicionamento físico.

4 formas surpreendentes de aumentar a queima de calorias

Passear com o cachorro

Para começarmos a lista, se você é pai ou mãe de pet, sabe bem que eles não podem ficar sem aquele passeio diário para ver os “amiguinhos” no parque. Essa saída de casa com seu animal, a depender da distância, do tempo e da intensidade, pode queimar várias calorias. Se seu bichinho gostar de correr, então…

Por exemplo, passear por 1 hora em um campo, você pode chegar a queimar 200 calorias sem nem perceber que está fazendo uma atividade física.

Fazendo compras

Quando se trata de fazer compras, muitas pessoas reclamam de pés e pernas doloridos após passar o dia percorrendo lojas, especialmente durante o Natal ou em períodos de vendas. E não é para menos. É possível percorrer milhares de passos enquanto está fora de casa o dia todo.

Na próxima vez que for às compras, experimente usar um pedômetro ou outro dispositivo de rastreamento e veja a distância que você percorre. Lembre-se também de que caminhar por um longo tempo carregando sacolas aumenta as calorias que você pode queimar.

Tarefas domésticas

Essa é uma das atividades mais completas que pode ser facilmente comparada a um treino full body na academia. Exatamente, você já parou para pensar em quantos agachamentos, flexões e força que você faz em uma faxina na sua casa?

Além de manter o seu condicionamento físico, ajuda muito na sua flexibilidade, por conta de todas as posições e alongamentos para alcançar os lugares para limpar.

Durante as tarefas domésticas, é possível gastar em torno de 300 calorias facilmente com atividades que você teria que fazer de qualquer jeito.

Assistir televisão

Para finalizar e surpreender vocês ao mesmo tempo, sim, nosso corpo é capaz de gastar calorias assistindo televisão. Isso porque, mesmo relaxado, ele continua queimando calorias. Em uma hora parado(a) na frente da TV, você pode perder até 70 kcal, embora essa quantidade possa variar!

Ou seja, assistir a uma final da Copa do Mundo, onde o jogo é decisivo e seu batimento cardíaco está lá nas alturas, gastará muito mais calorias do que assistir à “Sessão da Tarde”.

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