5 alimentos mais poderosos contra a celulite – para incluir na dieta!

Se você está com alguns quilos acima do seu peso ideal, com certeza já se incomodou com esses “buraquinhos” indesejáveis.

Por Agência Texty Em 23/07/2023 11h:00

O peso extra torna a celulite mais visível e esse processo inflamatório pode ser combatido por meio de uma dieta balanceada e rica em nutrientes. Sabendo disso, trouxemos alguns dos alimentos que reduzem a celulite para te ajudar. Veja a seguir.

Alimentos que ajudam contra celulite

Água

Para começar, mesmo sendo uma bebida e não um alimento, a água é uma importante aliada nesse processo e não poderia ficar de fora. Sendo indicado beber de 3 a 3,5 litros todos os dias, a água, além de hidratar o corpo, vai ajudar na prevenção das celulites.

Por isso, ande sempre com as suas garrafinhas cheias e se programe para conseguir bater a meta diária de ingestão. O funcionamento do seu corpo agradece.

Couve

Quem nunca viu uma receita de suco verde em que um dos ingredientes presentes na mistura era a couve? Em um estudo de 2014 sobre as folhas verdes, comprovou-se que pessoas que as consomem reduzem a quantidade de gordura visceral.

Ou seja, sempre que puder adicionar em seu prato uma salada rica com essas folhas, faça. Se não, existem outras formas de ingeri-las, como em bebidas.

Abacate

Essa fruta pode ser uma grande aliada no processo de perda de peso. Sendo ótima para saciar a fome, em estudos feitos, foi visto que pessoas que adicionam na dieta o abacate conseguem perder mais peso do que aquelas que não o adotaram na rotina, fazendo assim com que os depósitos de gordura na pele sumissem.

Banana

A banana é amplamente conhecida por ser uma excelente fonte de potássio, um mineral que desempenha um papel importante no controle do inchaço, pois possui uma relação inversa com o sódio. O consumo excessivo de sal na dieta pode levar à retenção de líquidos, resultando em inchaço, o que pode acentuar a aparência da celulite.

Batata-doce

Para finalizar e atuando praticamente da mesma forma que a banana, temos a batata-doce. Sendo ótima para o ganho de massa muscular e consequentemente na perda de peso, esse vegetal é rico em vitamina A e em potássio, pois ajuda, também, com o problema da retenção de líquidos.

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