Dizer “não” nem sempre é fácil, mas é um dos atos de autocuidado mais poderosos que podemos realizar por nós mesmos. Com isso, você comunica ao mundo quem é, não permitindo que outras pessoas invadam e desorganizem seu espaço.
E convenhamos, a melhor parte disso tudo é saber que não precisamos justificar nosso “não” quando se refere aos nossos limites. Se algo te incomoda, te machuca e não te faz bem, dizer “não” é a alternativa mais sensata.
6 situações em que você não deve justificar o seu “Não”
Dizer “Não” é um direito seu
Certamente, você já se encontrou em uma situação em que se sentiu obrigado a dizer “sim”, mesmo quando tudo dentro de você pedia o contrário. Essas situações costumam gerar insegurança, já que você pode temer desapontar alguém ou iniciar um conflito.
No entanto, a verdade é que dizer “não” é um direito seu. Quando você não concorda com algo, recuse-se de forma respeitosa, que demonstre sua sinceridade. A reação da outra pessoa não deve te afetar, desde que você não a tenha tratado de modo rude. Seu “não” é uma ferramenta essencial para proteger sua saúde mental.
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Por que você está solteiro(a)?
Se você é solteiro, pode se deparar, de vez em quando, com a pergunta incômoda: por que você ainda está solteiro? Como se sua felicidade dependesse de estar em um relacionamento. Contudo, o status de relacionamento é uma escolha pessoal e complexa.
A psicoterapeuta Allison Abrams explica que a “vergonha de solteiro” é, na verdade, apenas um julgamento desnecessário sobre a condição de estar solteiro. Não sinta que precisa dar satisfações a ninguém sobre sua vida amorosa, pois isso não é necessário.
Sua maneira de criar os filhos
Cuidar de filhos é uma jornada singular e pessoal. A sua forma de educá-los, as escolhas sobre alimentação, roupas e até os valores que você ensina são reflexos diretos de suas próprias experiências e crenças.
A palestrante em desenvolvimento infantil e conselheira de pais, Jennifer White, afirma que alguns conselhos são valiosos, enquanto outros… não merecem seu tempo. O que realmente importa é que seus filhos estejam seguros, amados e bem-cuidados. Acredite, você está fazendo um ótimo trabalho.
Questionar sobre filhos
Essa é uma das decisões mais importantes da vida. Lembre-se de que se trata apenas de uma escolha, e não de uma imposição. A psicóloga clínica Lauren Magalnick Berman, PhD, explica que algumas pessoas optam por não ter filhos para focar na carreira ou porque apreciam a liberdade que isso lhes proporciona.
Resumindo: você sabe o que é melhor para sua vida e ninguém tem nada a ver com isso! Se a paternidade não é para você, está tudo bem.
Por que você não aceitou o flerte de alguém
Recusar um flerte pode ser complicado, especialmente quando nos sentimos pressionados. Nessa situação, um simples “não” deve ser suficiente.
Geralmente, para as mulheres, esse pode ser um processo mais delicado. Muitas se sentem obrigadas a justificar sua recusa mencionando que têm um namorado, já que alguns homens “não percebem” a hora de parar.
No livro “The Power of Rude: A Woman’s Guide to Asserting Your Own,” a autora Rebecca Reid discute o quão problemática essa prática é, pois faz com que a mulher sinta a necessidade de recorrer a uma figura masculina para validar sua opinião. Isso, por sua vez, impede que os homens aprendam a lidar com a rejeição, já que raramente passam por essa experiência.
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Explicar o motivo de não estar bebendo
Seja porque você vai dirigir, porque tomou um remédio ou simplesmente porque não quer se embriagar, sua sobriedade diz respeito apenas a você. Muitas pessoas reagem de forma negativa quando alguém no grupo de amigos decide não beber.
O diretor do National Drug Research Institute e psicólogo clínico Simon Lenton explica que essa resistência ocorre porque as pessoas esperam que todos se comportem da mesma forma, uma expectativa que tem raízes em questões evolutivas de sobrevivência em grupos.