6 alimentos que dão aquela energia extra ao nosso corpo
Listamos os alimentos que dão energia ao nosso corpo, veja!
Certamente, a falta de energia em nosso corpo é um dos indícios de que sua alimentação não está tão saudável. Então, se você anda ultimamente se esforçando muito para acordar ou até mesmo realizar simples tarefas, existem alimentos que podem te ajudar.
Por isso, da próxima vez que você acordar com aquela maresia, o alimento certo pode te tirar dessa zona de conforto.
Confira a seguir!
6 alimentos que jogam a preguiça para longe e te dão mais energia!
Iogurte natural
O iogurte possui bactérias benéficas para nós, seres humanos, chamadas de probióticos. Elas conseguem sustentar um intestino mais saudável e também auxiliam na digestão.
Então, ao promover uma boa digestão e absorção de nutrientes, os probióticos colaboram para manterem altos os níveis de energia em nosso corpo.
LEIA MAIS: 7 hábitos alimentares saudáveis para adotar durante à noite
Banana
As bananas são riquíssimas em vitamina B2, que está ligada à conversão de alimentos em energia. Basicamente, esse tipo de vitamina contribui significativamente para que seu corpo consiga metabolizar carboidratos e abastecer a produção de energia do nosso corpo.
Sementes de chia
As sementes de chia são perfeitas para a produção de energia. Isso por conta do teor de carboidratos, gorduras saudáveis e fibras de enchimento encontradas na semente.
LEIA MAIS: 5 alimentos que aceleram o envelhecimento da pele
Quinoa
Já a quinoa se destaca por ser um tipo de carboidrato completo que contém uma grande quantidade de fibra dietética. Portanto, favorecem uma decomposição lenta pelo nosso organismo, favorecendo a liberação constante de energia.
Aveia
Assim como a semente de quinoa, a aveia corresponde a um grão que também carrega carboidratos complexos e fibras dietéticas, incluindo as solúveis e insolúveis. Desse modo, a aveia atua retardando a nossa digestão, possibilitando uma liberação prolongada de energia em nosso corpo.
LEIA MAIS: 4 tipos de alimentos que podem causar pesadelos à noite
Água de coco
Por fim, esse alimento é conhecido por ser um verdadeiro antioxidante natural. Possui diversas vitaminas e minerais que contribuem para a circulação sanguínea. Além disso, mantém o corpo devidamente hidratado e consequentemente energizado. Jogando a preguiça para longe!
Gostou deste artigo e quer ver mais conteúdos semelhantes? Então acesse o Google Notícias e selecione “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular.