5 benefícios da batata-doce para uma pele e cabelo radiantes
Descubra os incríveis benefícios da batata-doce para a sua pele e cabelo e veja como esse alimento contribui para uma aparência saudável.
Quer ter uma pele radiante e cabelos saudáveis? Conheça os benefícios da batata-doce! Esse vegetal repleto de nutrientes oferece uma série de benefícios para a saúde da sua pele e cabelo.
Descubra como a batata-doce pode te ajudar a conquistar uma aparência deslumbrante.
Benefícios da batata-doce para pele e cabelo
Proteção contra danos solares
A batata-doce é uma das melhores fontes de betacaroteno, um composto que se transforma em vitamina A ativa no organismo. Esse antioxidante é conhecido por proteger a pele contra danos causados pelo sol.
LEIA MAIS: 4 tipos de alimentos que podem causar pesadelos à noite
Pele radiante
O consumo de alimentos ricos em betacaroteno também pode conferir à pele um aspecto radiante e saudável.
Além disso, os antioxidantes presentes na batata-doce ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde da pele a longo prazo.
Efeito antienvelhecimento
A batata-doce contém vitamina C, que desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno, afetando a elasticidade da pele e outros aspectos. A vitamina A também é conhecida por ajudar a prevenir rugas e ressecamento da pele.
Se você deseja ter uma pele jovem e radiante, incluir esse vegetal na sua dieta é uma ótima opção.
Redução de manchas na pele
A batata-doce possui antocianinas, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Elas podem ajudar a evitar manchas e pontos escuros na pele.
Pesquisas também sugerem que esses vegetais podem ter efeitos anticancerígenos.
Benefícios para o cabelo
O conteúdo de betacaroteno na batata-doce também pode ajudar a reduzir a queda e o afinamento dos cabelos. Além das vitaminas A e C, esse vegetal fornece vitaminas do complexo B, vitamina E, e minerais como potássio e manganês.
Esses nutrientes podem melhorar a saúde e a aparência dos seus cabelos.
LEIA MAIS: 5 alimentos que aceleram o envelhecimento da pele
Como incluir a batata-doce na sua rotina de cuidados
A batata-doce pode ser incorporada à sua dieta de diversas maneiras: como petisco, em sopas, preparações de arroz, como acompanhamento e até mesmo em pratos especiais. É preferível assá-la ou cozinhá-la para preservar seus nutrientes.
Gostou deste artigo e quer ver mais conteúdos semelhantes? Então acesse o Google Notícias e selecione “✩ Seguir” para receber todas as novidades do Rotas de Viagem no seu celular.