4 itens para você NÃO vestir ao fazer sua caminhada
Itens que sabotam seu desempenho nas atividades físicas
Caminhar é uma excelente forma de exercício para quem busca bem-estar e saúde. No entanto, é fundamental atentar-se a alguns detalhes importantes, como o uso dos equipamentos adequados.
Em outras palavras, fazer escolhas corretas em relação ao que usar durante qualquer atividade física pode diminuir consideravelmente os riscos de lesões ou desconfortos durante e após a prática.
Está em dúvida sobre o que vestir na sua próxima caminhada? Este artigo foi preparado especialmente para você e foca nos itens adequados para caminhar.
O que NÃO vestir durante a caminhada?
1. Roupas de tecidos pesados
Se você planeja fazer caminhadas, roupas feitas de tecidos não respiráveis podem se tornar um grande problema. Além de serem volumosas e pesadas, essas roupas podem resultar em suor excessivo.
Portanto, opte por tecidos leves e respiráveis, que possam absorver a umidade rapidamente.
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2. Calçados sem suporte
Em geral, o calçado ideal para caminhadas deve fornecer suporte completo aos pés e ser capaz de resistir a diferentes tipos de terrenos, sem comprometer sua marcha.
Então, evite o uso de sandálias, sapatilhas e similares durante a caminhada, mesmo que o percurso seja curto.
3. Sutiã sem suporte
Este conselho é especialmente voltado para as mulheres. Usar um sutiã sem o suporte adequado pode afetar negativamente sua experiência de caminhada. Além disso, aros e tiras muito apertadas são contraproducentes.
Portanto, opte por modelos que não pressionem seus ombros e ofereçam conforto nos movimentos.
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4. Vestidos ou saias
Fazer caminhadas, sobretudo durante o dia, pode resultar em bastante suor e atrito. Assim, para o público feminino, vestir saias, vestidos ou qualquer outro tipo de roupa semelhante pode causar desconfortos variados.
O contato direto entre as coxas pode gerar atrito e, consequentemente, assaduras. Portanto, prefira o uso de shorts ou calças de compressão durante as caminhadas.
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