12 coisas que você NÃO deve fazer na academia

Para evitar constrangimentos e ofensas aos outros frequentadores, é necessário seguir algumas regras de etiqueta. Vamos apresentar 12 coisas para não fazer na academia, para que você possa aproveitar seu treino sem causar problemas.

Coisas para não fazer na academia

Não deixe bagunça para trás

Após utilizar os equipamentos da academia, coloque-os de volta no local correto. Não deixe pesos espalhados pelo chão ou equipamentos fora do lugar.

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Não grunha o tempo todo

Sabemos que levantar pesos pesados pode ser desafiador, mas ficar grunhindo a cada repetição pode ser irritante para os outros frequentadores.

Não transforme o vestiário em um espaço público

Evite fazer videochamadas ou ocupar o espaço por muito tempo. Respeite a privacidade e a tranquilidade das pessoas.

Não faça acampamento perto do suporte de pesos

Os suportes de pesos são áreas específicas para realizar exercícios específicos. Evite impedir que outras pessoas tenham acesso aos pesos.

Não elogie o progresso de estranhos

Evite oferecer elogios não solicitados aos frequentadores da academia. Cada pessoa tem seus objetivos e motivações.

Não monopolize as máquinas

Se você perceber alguém esperando para usar a mesma máquina ou equipamento, informe quanto tempo ainda vai levar ou divida o tempo de uso.

Não jogue seus pesos

Evite deixar os pesos caírem no chão entre as séries. Além de assustar as pessoas ao seu redor, você pode colocá-las em risco de se machucar.

Não ocupe os suportes de agachamento

Evite utilizar os suportes de agachamento para fazer exercícios que poderiam ser realizados em outros lugares.

Não solte a voz

Quando estiver na academia, é importante manter o respeito pelos outros frequentadores. Evite cantar aos berros ou xingar.

Não filme sem permissão

Filmar alguém sem sua permissão é invasivo e desrespeitoso. Em vez de rir ou compartilhar esses vídeos, ofereça ajuda se necessário.

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Não fale demais

Iniciar uma conversa prolongada com um estranho durante o treino pode ser inconveniente. Se precisar conversar, seja breve e direto ao ponto.

Não deixe uma bagunça suada

Após usar um equipamento, é importante limpar o suor deixado nele. É higiênico e educado fazer isso.

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