4 hábitos “ruins” que podem ser muito bons para sua saúde
Apesar do senso comum, médicos dizem que estes hábitos podem melhorar a qualidade de vida.
Muitas vezes, aquilo que pensamos ser benéfico, com o tempo, acaba se revelando prejudicial para a nossa saúde. Por exemplo, podemos citar o óleo de coco: antes, acreditávamos que esse ingrediente era uma alternativa mais saudável a outros tipos de gordura. No entanto, ele exibe as mesmas armadilhas cardiovasculares que seus equivalentes. De maneira semelhante, os adoçantes de agave costumavam ser considerados substitutos mais saudáveis para o açúcar refinado, mas são igualmente propensos a causar resistência à insulina, além de serem mais calóricos.
Porém, por outro lado, o oposto também acontece. Ou seja, muitas coisas que acreditamos serem ruins podem ser ótimas e benéficas. A seguir, veja quatro exemplos que se encaixam nisso.
4 coisas que você acha que fazem mal, mas são boas para sua saúde
Pular refeições
É de conhecimento popular que não se pode ficar sem comer. Nesse sentido, é passada de geração em geração a ideia de que se não fizermos, no mínimo, três refeições no dia iremos adoecer. No entanto, quando bem administrado e feito de forma segura, o jejum intermitente pode ser ótimo para a saúde. Ficar sem comer durante algumas horas do dia pode auxiliar na perda de peso, aumentar a sensibilidade à insulina e melhorar os níveis de energia.
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Consumir carne vermelha
Apesar de diversos especialistas recomendarem uma dieta à base de vegetais, muitos médicos também indicam o consumo de carne vermelha. Isso porque esse alimento pode trazer vários benefícios. Mesmo que rica em gordura saturada e colesterol, a carne contém uma série de vitaminas e minerais, como zinco, ferro, vitamina b12 e selênio.
Beber café
O café é visto como uma fonte fácil de vício e, por esse motivo, muitos condenam o consumo da bebida. Porém, moderação é a chave de tudo: uma xícara de café por dia pode trazer vários benefícios. O café possui diversos antioxidantes que melhoram o estado de alerta, aumentam os níveis de energia e até melhoram o humor.
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Comer chocolate
Diversas pesquisas atuais indicam o poder do consumo do chocolate, mas do chocolate “correto”. Ou seja, consumir chocolate 70% cacau pode ser excelente para a saúde, por conter antioxidantes naturais atrelados à saúde cardíaca e à redução de inflamações. Além disso, esse alimento contém minerais importantes para as células do corpo e estimulantes que podem melhorar o humor e o desempenho mental.
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